Funktionelles Training für Frauen
Medizinisch fundiert, ganzheitlich begleitet
Schön, dass du da bist! Bei uns findest du das passende Training für deine Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken – während der Schwangerschaft, nach der Geburt und für ein starkes Körpergefühl in jeder Lebensphase.
Ab 2026 könnt ihr bequem zu Hause mit unseren Trainingsvideos für die Bereiche: Beckenboden, Rückbildung und Schwangerschaft trainieren.
Beckenbodentraining für jede Lebensphase der Frau
Der Körper einer Frau leistet Großartiges – in der Schwangerschaft, nach der Geburt und im Laufe der Jahre. Diese besonderen Lebensphasen bringen aber auch Veränderungen und Beschwerden mit sich: Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme, eine Rektusdiastase oder ein instabiles Körpergefühl.
Genau hier setzt unser Angebot an: Core- und Beckenbodentraining in den unterschiedlichsten Lebensphasen der Frau. Von der Rückbildung nach der Geburt über Stabilität und Kraft im Alltag bis hin zur Prävention in den Wechseljahren – wir unterstützen Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und gezielt zu stärken.
Unsere Kurse und Beratungen verbinden medizinisches Fachwissen mit gezieltem Training. So stellen wir sicher, dass jede Übung nicht nur effektiv, sondern auch sicher und gesundheitsfördernd ist.
Hier geht es nicht um „0-8-15-Workouts“, sondern um individuelle Begleitung, die auf fundierter Sportwissenschaft und Therapieerfahrung basiert.
Unser Ziel: Frauen in jeder Lebensphase zu unterstützen – mit Klarheit, Sicherheit und Freude an Bewegung. Für einen Körper, der sich stark, stabil und schmerzfrei anfühlt.
Die nächsten Kursen starten in Burgkirchen ab 12. Januar 2026
Der Weg zurück in deine Mitte startet JETZT!
den eigenen Körper wieder bewusst wahrnehmen
Gerade für Frauen – und besonders für Mamas – ist Sport weit mehr als ein Workout. Es ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Kraft zu tanken und Schritt für Schritt zurück in die eigene Mitte zu finden.
Wir glauben daran, dass Fitness nicht nur Muskeln stärkt, sondern auch den Kopf frei macht und das Herz leichter. Deshalb steht bei uns nicht allein die Bewegung im Vordergrund, sondern auch das Miteinander: eine echte Gemeinschaft, in der du dich verstanden, bestärkt und getragen fühlst.
Was unsere Teilnehmer begeistert
Hier zählt mehr als Sport: Die Motivation, die Gemeinschaft und das gute Gefühl, nach jedem Training einen Schritt weiter zu sein.
“Früher fiel es mir schwer, mich zum Training zu motivieren – heute freue ich mich auf jede Stunde. Die Atmosphäre bei FemMeTra tut einfach gut.”
– Monika Maier –“Ich habe mich nach der Geburt oft unsicher gefühlt – das Training bei FemMeTra gibt mir Kraft und Vertrauen in meinen Körper zurück.”
– Maria Eder –“Seit dem Training bei FemMeTra spüre ich meinen Beckenboden viel bewusster – das gibt mir Sicherheit im Alltag und ein ganz neues Körpergefühl.”
– Carina Müller –