Warum Inkontinenz in den Wechseljahren wieder zum Thema wird
Warum Inkontinenz in den Wechseljahren wieder zum Thema wird Viele Frauen denken, dass Blasenschwäche oder Inkontinenz ein Problem der jungen Jahre nach Schwangerschaft und Geburt…
Sexualität nach der Geburt
Sexualität nach der Geburt – Neu entdecken statt „zurück zu vorher“ – Inspiriert von den Gedanken von Ana Herrmannsdörfer (Physiotherapeutin, Sexualpädagogin und Expertin für Beckenboden…
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft
Rektusdiastase nach der Schwangerschaft: So bekommst du deine Bauchwand wieder in den Griff Dein Bauch nach der Schwangerschaft fühlt sich anders an? Vielleicht spürst du…
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft: sinnvoll oder nicht? Warum du deinen Beckenboden schon jetzt auf die Geburt vorbereiten solltest Viele Schwangere sind unsicher:Sollte man in der…
Körperhaltung Rückbildung
Was deine Körperhaltung mit Rückbildung zu tun hat Während deiner Schwangerschaft verändert sich dein Körper auf faszinierende Weise:Hormone bereiten deinen Körper auf die Geburt vor,…
Rückbildung sportliche Frauen
Rückbildung für sportliche Frauen – stark, aber mit Köpfchen Du bist sportlich, achtest auf deinen Körper, liebst Bewegung – und jetzt, nach der Geburt deines Babys,…
Blog: themen rund um den weiblichen körper
Unser Blog dreht sich um Themen rund um den Beckenboden, die Rückbildung, die Rektusdiastase und das ganzheitliches Training für Frauen. Hier findest du leicht verständliche Artikel, praktische Tipps und fundiertes Wissen für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Kraft im Alltag – egal ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder viele Jahre später.
Du erfährst, wie du Beckenboden und Körpermitte gezielt stärkst, typische Beschwerden reduzierst und langfristig mehr Energie gewinnst. Ob Trainingsideen, Hintergrundwissen oder Alltagsstrategien – dieser Blog bietet dir Orientierung und Impulse, die dich auf deinem Weg begleiten. Entdecke jetzt alle Themen und finde genau die Inhalte, die zu deiner aktuellen Situation passen.