Inkontinenz nach der Entbindung

Inkontinenz nach der Entbindung – häufig, aber nicht normal Wie häufig ist Inkontinenz wirklich? Tatsächlich leiden bereits während der Schwangerschaft 20–30 % der Frauen unter…

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining – ja, aber richtig! „Beckenbodentraining ist wichtig – aber viele machen es falsch. Warum funktionelles Training so entscheidend ist und welche 10 Fakten du…

Warum sich deine Rektusdiastase nicht bessert

Warum sich deine Rektusdiastase nicht bessert – und wie du sie funktionell angehst Du trainierst fleißig, und trotzdem tut sich nichts? Keine Sorge: Eine Rektusdiastase…

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Rückbildung: Die wichtigsten Fakten Was du über rückbildung unbedingt wissen solltest Hurra – dein Baby ist da! Alles dreht sich um Kuscheln, Stillen, Wickeln und…

Dein postpartaler Bauch – kein Training, sondern Rehabilitation Was passiert mit deiner Bauchmuskulatur in der Schwangerschaft?Während der Schwangerschaft dehnen sich deine Bauchmuskeln und alle umliegenden…

Rektusdiastase

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Blog: themen rund um den weiblichen körper

Unser Blog dreht sich um Themen rund um den Beckenboden, die Rückbildung, die Rektusdiastase und das ganzheitliches Training für Frauen. Hier findest du leicht verständliche Artikel, praktische Tipps und fundiertes Wissen für mehr Stabilität, Wohlbefinden und Kraft im Alltag – egal ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder viele Jahre später.

Du erfährst, wie du Beckenboden und Körpermitte gezielt stärkst, typische Beschwerden reduzierst und langfristig mehr Energie gewinnst. Ob Trainingsideen, Hintergrundwissen oder Alltagsstrategien – dieser Blog bietet dir Orientierung und Impulse, die dich auf deinem Weg begleiten. Entdecke jetzt alle Themen und finde genau die Inhalte, die zu deiner aktuellen Situation passen.