Mit Einfühlungsvermögen, Erfahrung und gezielten Übungen unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen, Vertrauen in deine Kraft zu gewinnen und deinen Weg zurück zu Stabilität und Wohlbefinden zu finden.
Monika Brückner
Die Arbeit an Beckenboden, Rektusdiastase und Rückbildung wird dadurch zu einem Weg, der nicht nur körperliche Stabilität bringt, sondern auch neues Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden. Außerdem fühlst du dich sicherer, sodass du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen kannst.
Einzelcoaching
Individuell, gezielt, ganz auf dich abgestimmt
Im Einzelcoaching hast du die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu arbeiten, und du erhältst dabei genau die Unterstützung, die du brauchst. Durch gezielte Tests und sanfte Übungen lernst du, deine Körpermitte bewusst zu aktivieren. Außerdem hilft dir die angeleitete Ausführung dabei, Fehlbelastungen zu erkennen und zu vermeiden. So entsteht ein Training, das die Symptome lindert und gleichzeitig die Ursachen deiner Beschwerden anspricht.
Gemeinsam entwickeln wir Übungen, die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst, sodass du kontinuierlich Fortschritte machst. Das gilt beim Heben, Tragen oder Sitzen ebenso wie beim Wiedereinstieg in dein Training. Viele Frauen spüren nach kurzer Zeit mehr Stabilität und eine aufrechtere Haltung. Dadurch verbessert sich oft das gesamte Körpergefühl, weil der Körper wieder harmonischer arbeitet.
Das Einzelcoaching bietet fachliche Unterstützung und einen geschützten Raum, in dem auch Fragen, Unsicherheiten oder Sorgen Platz finden dürfen. So entsteht eine Begleitung, die dir Klarheit gibt und dich stärkt. Du lernst Schritt für Schritt, wie du wieder Vertrauen in deinen Körper aufbaust und gleichzeitig achtsam mit dir bleibst.
Damit erhältst du eine Unterstützung, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst, und die dich zuverlässig zu mehr Kraft und Stabilität führt.
Angebot – Preise & Ablauf
Im Einzelcoaching gehen wir gezielt auf deine persönlichen Themen und Ziele ein
Kostenloses Infogespräch
Vorab klären wir in einem kurzen, telefonischen Gespräch dein Anliegen, deine Ziele und alle offenen Fragen – kostenlos und unverbindlich.
Einzelstunde (60 Minuten)
Ideal für Checkups, Haltungs- und Bewegungsanalysen oder eine gezielte Statusanalyse. Preis: 90,- €
Individuelles Trainingsprogramm
Wenn sich daraus ein weiterführendes Training ergibt, erstelle ich dir ein persönliches Angebot – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deinen Zeitrahmen und deine Ziele.