Ganzkörpertraining für Frauen Montag, ab 12.1.2026, 9:45-10:45 Uhr 10 x 60 min in Burgkirchen
für Frauen ab frühestens einem Jahr nach der Entbindung. Du suchst nach einem Kurs der dich fordert und zum Schwitzen bringt? Du möchtest endlich wieder „Gas geben?“. Im Ganzkörpertraining wird deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert – mit besonderem Fokus auf Bauch, Beine und Po. Deine Muskeln werden kräftiger, dein Körper straffer, und dein Kopf darf abschalten. Für neue Energie, mehr Wohlbefinden und deinen Beach-Body. Kursinhalte:
- Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po
- Ausdauer- und Kondition
- Mobilisation und Dehnung
- Haltung und funktionelle Bewegung
Ziele:
- Wiederaufbau von Kraft und Ausdauer
- Entlastung des Rückens
- Mehr Energie und Wohlbefinden
Warum das Ganzkörpertraining genau das Richtige für dich ist: Viele Frauen wünschen sich ein Training, das Kraft, Ausdauer und ein starkes Körpergefühl zurückbringt. Genau hier setzt das Ganzkörpertrianing an, weil der Kurs eine sichere und effektive Kräftigung für Frauen bietet, die ihren Alltag bewegt und aktiv gestalten möchten. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du langsam startest und dich dennoch von Woche zu Woche stärker fühlst. Jede Übung wird an dein aktuelles Fitnesslevel angepasst. Dadurch gewinnt dein Körper mehr Stabilität, sodass sich alltägliche Bewegungen leichter und fließender anfühlen.
Gezielte Kräftigung für einen starken Frauen-Alltag Die Kombination aus funktionalen Bewegungen, gezielter Kräftigung und intensivem Ausdauertraining sorgt dafür, dass du deinen gesamten Körper stärkst. Besonders Bauch, Beine und Po profitieren von der strukturierten Ganzkörperkräftigung für Frauen. Gleichzeitig verbessert sich deine Haltung, und dadurch wird dein Rücken entlastet, was wiederum Verspannungen reduzieren kann. Viele Frauen berichten, dass sie schon nach kurzer Zeit mehr Energie und Wohlbefinden spüren.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Mobilisation, denn sie macht deine Gelenke geschmeidiger und verbessert deine Beweglichkeit Schritt für Schritt. Diese Verbindung aus Kraft und Flexibilität ist entscheidend, weil sie deinen Körper langfristig belastbar macht. Du lernst zudem, wie du Bewegungen funktionell und rückenfreundlich ausführst, sodass du auch im Alltag davon profitieren kannst.
Zeit für dich – körperlich und mental Das Ganzkörpertraining ist nicht nur ein Trainingskurs, sondern auch eine wertvolle Auszeit vom Alltag, in der du abschalten, auftanken und neue Energie sammeln kannst. Du spürst mit der Zeit, wie Körper und Geist gleichermaßen profitieren. So wird die Ganzkörperkräftigung für Frauen zu einem echten Neustart – mit mehr Kraft, mehr Ausdauer und einem starken, selbstbewussten Körpergefühl.
